心理咨询，需要注意些什么？

《给心理治疗师的礼物》中，对这个问题给出了一个极为生动的解答。

作者欧文·亚隆，是心理学界的“资深大牛”，头顶着一堆无比耀眼的标签——斯坦福大学终身教授，存在主义治疗法代表人物，当世仅存的国际精神医学大师……

不仅如此，走学术派，人家有《团体心理治疗》等经典著作，走科普派，更是能拿出《当尼采哭泣》等脍炙人口的心理小说，真可谓文武双修、多才多艺。

《给心理治疗师的礼物》一书完成于亚隆的晚年时期，在几十年心理治疗经验和数千小时接受精神分析的基础上，从咨询过程、内容、常见问题和技术等多个角度，总结了85条宝贵的建议。

如果你是一名咨询师，这本书可以让你获得专业实践上的受益，如果你是一个普通读者，这本书可以让你了解心理咨询的真实历程。

心理咨询的作用是什么？

卡伦·霍尔奈说过，人生而具有自我实现的倾向。这种倾向，在心理咨询和治疗中，也尤为突出。

套用一下书中的比喻，来访者是一颗橡树籽，抽枝发芽的过程中，有一个石块挡在了前方。此情此景，咨询师能做什么呢？不能代替对方成长，唯一能做的，是找到这个石块并搬掉它，让这颗橡树籽顺其自然地成长为一株参天的橡树。

读大学时，老师就告诉我们，心理咨询是一件“助人自助”的事情，咨询师没法替你做决定，没法帮你解决现实生活中的实际问题，但咨询师可以提供更多和更深的视角，让你挖掘出内在的力量解决问题。

我第一次成功的咨询，来访者是个勤奋的高中生，每每数学考试都有严重的考试焦虑。当时我初出茅庐，什么理论、技术都在脑子里混成一团浆糊，只是强装稳重，认真倾听，了解他的成长背景，带着他做放松训练，引导他多看自己的长处……

四次咨询过后，这个大男孩开心地告诉我，刚结束的月考中他数学发挥正常。他很真挚地对我说，老师，谢谢你。

我看着他的眼睛说，不需要谢我，是你自己做到了。

这不是客套，在咨询结束的那一刻，脑子里还有一个疑问，我做什么了，我什么也没做啊！

在这个案例也许不算典型，但在我有限的咨询经历中，我很敬佩那些主动走进心理咨询室的来访者，他们身上有着一线“光”，一种向阳而生的力量。

正因为这么一种自发的力量，才能给咨询师一个“有所作为”的路径和方向，而咨询师所做的，只是帮助对方释放出更多内在的“光”而已。

心理咨询中

最重要的是什么？

读研时，导师曾反复说过，心理咨询中，理论和技术都是其次，最重要的是“关系”。

生活中也不难发现，如果与某人关系不佳，你横竖看对方不顺眼，他就算口吐莲花、字字珠玑，对你也是枉然。

以上是浅层理解，更为本质的一种含义是——关系本身就是改变的媒介。

多数来访者的问题根源在于不能建立和维持令人满意的人际关系，而在心理咨询中，即便袒露出自己的脆弱、缺陷，咨询师依然能够接纳自己，这种亲近的关系会给来访者带来全新的体验。这段历程中获得的感悟与认知，也会潜移默化地影响来访者的日常生活。

亚隆在书中用了一个词来形容咨询师和来访者的关系，旅途的伙伴。与“病人”、“被分析者”不同，这个词没有冷冰冰的专业色彩，也没有主动被动的角色与分工，把咨询师和来访者放在了更为平等自然的位置上。

这种界定还有另外一种意义，“伙伴”一词消除了“你们”（被痛苦折磨的人）和“我们”（咨询师）之间的区分。

毕竟，死亡、孤独、生命的意义、自由，那些困扰着来访者的问题，也是咨询师本人必须面对的问题，帮助来访者移除障碍、拨开迷雾的过程，对于咨询师本人而言何尝不是一种深层次的探索？

心理咨询中的

“ 此时此地 ”是什么？

亚隆有时候会和来访者的配偶或其他重要他人面谈，总是发现对方与自己的想象相差甚远。这也难怪，来访者的叙述多从自我的角度出发，或者是处于消极情绪时被放大的感受，信息多多少少存在偏差。

那是不是来访者所说的一切都不可信，也不需在意对方的表达？当然不是。但在心理咨询和治疗中，有一个东西比来访者的讲述重要得多，那就是“此时此地”。

不过度关注过去，着眼当下，从这个非历史性的视角，在咨询室的空间和时间中，发生了什么？

咨询是一个微型社会，与咨询师的互动也是人际关系的一种，来访者会在此时此地再现某些现实生活中的行为模式。假如一个人倾向过分担心、贬低别人、控制欲强，这些特点早晚会渗入到来访者和咨询师的关系中。

关于此时此地的重要性和不可替代性，列举一下书中的例子。

有段时间，亚隆办公室的门栓坏了，有一位来访者为门没能关好而道歉，多次之后，这个看似“礼貌”的举动让咨询师也开始有些恼怒。实际上，来访者在生活中也总是表现出过度道歉和礼貌的样子，但最后却总是会激怒别人。

值得玩味的是，来访者明知如此，却还是难以停止。亚隆指出，每一个行为得以产生和保持，必然有其背后的补偿。经过几次的咨询，来访者总算可以坦然地谈及压抑已久的愤怒，包括对丈夫、父母、孩子、咨询师的愤怒。

相对于过往的叙述，此时此地提供了一个更好的工作方式，咨询师必须增强对此时此地信息的敏感度，这也是心理咨询中最为主要的力量。

和咨询师聊天

是一种什么感受？

读研时，曾接过一个咨询，年轻的来访者突然质问我，刚才你的嘴角向下撇了一下，你是不是对我说的话很不屑？

我赶紧百般解释，我没有向下撇嘴啊，我没有不屑啊……

后续的督导中，导师说，你的解释其实是一种防御，当时你应该这样问他，当看到我嘴角下撇的时候，你心里是什么感受呢？

所以，与咨询师聊天，你可能会有安全、被接纳的感觉，但与咨询师聊天更像是“照镜子”，这个镜子不但没有美化的效果，还想透过每一个细节，直指内心深处，引导你不断探索你内在世界的冲突和理念。

并且，对于来访者的重大自我暴露，咨询师的交谈更是有着极深的“套路”。比如，某个来访者鼓足勇气说，其实我一直有偷东西的习惯。对于这一句话，咨询师要有三个方面的反馈：

首先，讨论这句话背后的内容，例如你是什么时候开始偷东西的，是因为什么偷东西，偷完了之后又什么感受？

其次，表达治疗师被信任的感受，例如，今天你和我分享了之前从没有提及的东西，谢谢你的信任。

最后，探讨暴露行为本身，例如，什么使得我们今天可能讨论这个问题？在过去的治疗中你曾经想过要说出来吗？什么让你没有说出来？

没错，和咨询师聊天就是这个样子的（当个咨询师也挺烧脑的）。

结语

这本书初读于大学时代，只觉得有无数智慧的言语，却由于资历尚浅并没有留下深刻的印记。毕业后，作为一个兼职且蹩脚的咨询师，为数不多的咨询经验中，有过成功的案例，能看到来访者内在的“光芒”和改变的能量，也有过瓶颈的时候，不知道怎样才能更好地开始和结束这一段旅途。

带着一点迷茫和困顿，重新翻开了这本书，感慨于作者本人的阅历与敏锐。

对于心理咨询，太多人有着各式各样的误解，有人将心理咨询视为寻常的聊天，有人把心理咨询等同于精神病治疗，但其实心理咨询更像是一场不断求索的旅程，探究内心的冲突和成长中的障碍，并重新整合内在的自我。

至于咨询师嘛，我们不负责成长，我们只是移除石头的搬运工。

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