“我发现我总是希望自己不开心，整天郁郁寡欢才觉得心安理得，很矛盾，也很痛苦，我该怎么办？”             

这是一位网友向我发出的提问，他的问题还蛮具有普遍性的，在我所从事的心理咨询工作中不允许自己开心的人还蛮多的。

他们暗自较劲，与自己作对，挣扎又痛苦。接下来我会聊一聊，为什么一个人总是让自己不开心。                              

  一、强大的超我不允许你开心

一般超我强大的人，是不太允许自己开心的。为什么这么说呢，这里我要引出弗洛伊德的一个理论。 

弗洛伊德认为完整的人格结构由3大部分组成，即本我、自我和超我。

本我指的是最原始本能的我，它是一种完全处于潜意识的状态，它所遵循的原则是快乐原则，会为了满足自己的需要不惜一切代价，快乐至上。

自我是现实我，它是通过后天学习和环境接触发展起来的，它遵循的原则是现实原则，自我是用来协调人与外界环境的，它既要满足本我的需要，又要制止它违反社会规范和道德标准以及法律行为。

 超我就是道德的我，它遵循的是理想原则，它会通过良心来惩罚违反道德标准的行为，使人产生内疚感。 

本我强大的人比较向往自由，极端的例子就是疯子。疯子就处在完全无意识的状态，他的意识和潜意识混沌不清，在他眼里自己是完全自由的，他可以不顾外界的眼光做任何他想要做的事。

而超我强大的人，限制会比较多，极端的例子就是一个人活得像个机器一样，一板一眼，他会将道德标准以及规则制度放在第一位，行为约束厉害，不苟言笑。 

自我的功能就是用来调节这两者之间的关系，让一个人既可以拥有自由，又可以规范自己的行为使之符合他所处的文化环境氛围。 

为什么说超我强大的人就不允许自己开心呢？

因为开心和快乐一样都属于本我的内容，但超我对此是打击的，这里面含有一些恐惧的成分，接下来我说一说为什么一个人对开心会感到恐惧。 

二、对开心的恐惧让你不敢开心

我不知道有多少人是害怕让自己开心的，但至少在我身边有不少这样的人。

比如有一天，我写了一篇文章阅读量蹭蹭的往上涨，我就感觉好开心啊，感觉自己的努力终于看到了成果和希望。紧接着，我就想发朋友圈分享出来我的开心和成果。老公知道后，他的第一反应是让我不要发。

他是这样说的：“你不要发啊，千万不能发，你发了推荐量就会停下来了，人不能太嘚瑟了”。说完他就察觉这话是他妈妈经常对他说过的。

开心是个开放的能量，一个人表达开心时他的内心是很敞开的，但在有一些的家庭里是家长是不能够允许孩子开心的。

比如家长会对孩子说不要笑的太大声，人家会把你当傻子的。也有一些时候家长会说不要太嘚瑟了，看把你能的。如果你有些事情没做好他会接着说还叫你能呀，不能了吧！

家长传达出来的感觉似乎是说在开心的时候，如果不低调处理，就会有坏事发生，就会让你受惩罚。他会认为坏事的发生和你开心嘚瑟有关，开心是危险的。

曾有一个朋友和我分享过他的经历，他就是一个典型的不能允许自己开心的人。他不允许自己开心到什么地步了呢，他辛辛苦苦努力赢得了一个比赛，获取了一个很好的机会，但他不敢开心。

因为他害怕如果自己开心了，这个机会就会被收走。这种感觉仿佛在他的身边有一千双眼在盯着他看他开心了没，一旦开心就要将他制裁。说到这里，怎么有种警察要抓犯人的感觉呢。 

但，如果用理性对不敢开心的恐惧稍作思考和分析的话，我们就可以辨别出，那些想法是不合理的想法。怎么可能我一发朋友圈文章的推荐和阅读就停止了呢，怎么可能我的朋友一开心他已经获得的荣誉和机会就会丢了呢。

显然是不可能的，如果有，那也只是纯属偶然。

对开心的恐惧，往深处想，很有可能是一个人在恐惧自己失控、发疯。这也是人们内心深处的核心恐惧，因为发疯等同于一个人丧失了人的属性，更多呈现出动物性的一面。 

三、你不开心是担心

背叛不开心的父母

小文的妈妈总是不开心，她从小就有一个愿望，让妈妈能够开心快乐。但在这件事情上，她几乎没有成功过。她也感觉很挫败，她想不明白为什么妈妈总是不开心。她甚至联想到妈妈不开心是因为不喜欢自己，是自己做错了什么。

孩子在6岁以前，他的思想眼光所看到的范围还比较窄。他就只能看到父母还有老师、同学、小伙伴。在这一群人中他更多会关注父母的情绪，因为父母就是他最大的生存环境。

我的儿子两岁多，他就很善于观察我和老公的情绪。有一天，老公回到家，儿子问的第一句话就是爸爸你是不是不开心啊，不要生气。老公也很惊叹，他什么话也没说孩子就感觉到了他的情绪，且孩子的感知是那么的精准。 

但孩子不知道爸爸在外面发生了什么啊，他更有可能会把爸爸的不开心联想到自己身上，他要及时的哄爸爸开心。

一个孩子，假如他的父母总是不开心，那这个不开心就是他们家庭的情绪空气，他要将自己与这个情绪空气匹配的上才安心，另一方面，情绪也是会相互感染的。

孩子一般是忠诚于父母的，不仅会忠诚于他们的观念，也忠诚于他们的情绪状态。开心就意味着他背叛了父母，和父母活得不一样。甚至当这个孩子成年之后，他已经离开了那个生长的环境，他依然是不敢开心的，他依然背负着父母的情绪。 

四、不开心是因为你渴望被关怀

不开心是有好处的，我问过一个不开心的人，他曾因此获得过什么好处。他和我分享的是，如果他做错了一件事，他已经表现的很不开心了，这个时候家人就不会指责他了。

举个例子，一个孩子考试考的很差，他拿着卷子回到家就开始大哭，一般而言家人都会选择去安慰和鼓励这个孩子。这个孩子不仅没有获得批评，他还可能因此而得到几天的情感关怀呢。

所以，不开心就如果你向外界发出一个信号：你看，我都这么不开心了，你来哄哄我吧。 

这让我有一个猜测，不开心的人可能不太容易用语言去表达自己的需求，他表达需求的方式就是用情绪来表达。如果情绪表达总是管用的话，这就意味着他拥有了一个保护自己的有力武器，他的语言表达能力也会跟着退化。

实际上，语言表达是更成熟的表达需求的方式，用情绪表达是一种退化。婴儿期的孩子就非常善用情绪表达的，当他饿了不舒服了，他就哇哇大哭，那是因为他还不会用语言表达自己。已是成年的我们，就不需要用这种方式了，毕竟我们早已度过了婴儿期。 

你完全可以，有需求，直接说。

读到这里，你可能会问那如何允许自己感到开心呢？

综合以上几个原因分析，我有几点关于如何让自己开心的小建议：

1、和开心的人在一起，慢慢的你会发现，开心并没有那么危险。 

2、要区分自己和父母，父母不开心，那是他们的一种选择，你可以选择和他们不同的存在方式。

3、开心其实是特别有创造力的能量，如果你不允许自己大笑，就微微的笑，时刻的提醒自己，我是可以感到开心的。

4、学会用语言表达需求，而不是用情绪来表达。